תשובה: כן, ברוב המקרים אפשר להתאמן במהלך ההיריון ללא ניסיון קודם. אך חשוב לקבל אישור מהרופא המטפל ולהיות קשובה לגוף ולבצע רק מה שעושה לך טוב.

תשובה: תרגילים שמתמקדים בחיזוק שרירי הגב, הבטן ורצפת האגן. גם תרגולים שמקדמים גמישות ואיזון.

תשובה: כן, אם את לא בשמירת הריון ולא קיבלת הנחיות מיוחדות מהרופא המטפל, את יכולה להתאמן באימון מותאם אצלי בתוכנית ותוך כדי הקשבה לגוף.

תשובה: אימון בהריון מסייע בשמירה על אנרגיה גבוהה, הריון קל ותקין יותר, מפחית תופעות כמו בחילות, כאבי גב והתכווצויות, מכין ללידה קלה יותר וחזרה מהירה לגוף חטוב ובריא לאחר לידה.

לא, רק ממליצה על מזרון יוגה

התוכנית כוללת מתכונים פשוטים שאפשר להכין תוך 10-15 דקות, ומדריך להכנות מראש כשהתינוקת ישנה. בנוסף, תקבלי טיפים איך להפוך כל ארוחה לבריאה יותר בלי להשקיע שעות במטבח.

לא תעלי אם תעברי תהליך של שינוי הרגלי אכילה בקבוצת ליווי ותנצלי את כל הכלים של התהליך. המוצרים של הרבלייף זאת תזונה מאוזנת שתומכת בתהליך ונותנת פתרונות רבים, אך ללא מסגרת ושינוי הרגלים לא תצליחי לשמור על התוצאה שקיבלת, לכן המוצרים של הרבלייף נמכרים רק על ידי מאמנים, חברי הרבלייף עצמאים.

כל המוצרים הנמכרים באתר שלנו הם מבית הרבלייף בלבד. יתרה מכך, אנו גאים להודיע כי כל המוצרים שאת מזמינה נשלחים ישירות ממתקן הרבלייף בראשון לציון, מה שמבטיח את האותנטיות והאיכות של המוצרים שאת מקבלת.

זמן המשלוח הינו בין 3-5 ימי עסקים (לא כולל יום ההזמנה) לא כולל ימי שישי וערבי חג וחג. בעזרת חברת שליחויות חיצונית.

ברכישת ערכה המשלוח הינו חינם עם שליח עד הבית.

בהחלט. כל מצטרפת למרתון מקבלת סט מסמכים המציגים את האישורים השונים (בריאות וכשרות) של כל אחד מהמוצרים.

לכל מוצרי הרבלייף שמשווקים בישראל יש תעודת כשרות, חלקם אפילו כשרים למהדריןתעודות הכשרות ניתנות על ידי Lakewood Organization ותעודות הכשרות למהדרין ניתנות על ידי וועד הכשרות דארדוורי - ארה"בוכמובן מאושרות ע"י הרבנות הראשית לישראל

מהירות הירידה במשקל שונה מאדם לאדם. באופן כללי הדבר תלוי בארבעה גורמים עיקריים: (א) המשקל העודף שעליכם להוריד, (ב) חילוף החומרים בגופכם, (ג) פעילותכם הגופנים ו-(ד) ההקפדה על קיום הוראות התוכנית. אפשרית ירידה של 1.5 עד 3 ק"ג בשבוע הראשון. ירודת המשקל האופיינית היא 3 עד 10 ק"ג בחודש הראשון (כולל פעילות גופנית מבוקרת).

תוכנות הרבלייף מבוססת על תזונה נכונה וצמחים. מוצרי הרבלייף אינם מכילים תרופות, סמי רפואה, הורמונים או חומרים מלאכותיים אחרים כדי לעודד ירידה במשקל.

כמי שעברה שתי לידות - אחת רגילה ואחת קיסרית - בניתי את התוכנית במיוחד שתתאים לכל סוג לידה. האימונים מתחילים בעדינות, עם דגש מיוחד על חיזוק רצפת האגן וחיזוק הדרגתי של שרירי הבטן. כל תרגיל מגיע עם הנחיות בטיחות מפורטות והתאמות אישיות.

התוכנית בנויה במיוחד לאמהות עסוקות - את יכולה לעשות את התרגילים תוך כדי שאת מרדימה את התינוקת עם העגלה, כשהיא משחקת על השמיכה לידך, או אפילו כשהיא על הידיים. פיתחתי במיוחד סדרת תרגילים שמשתלבת בשגרה הקיימת שלך - כי אני יודעת בדיוק איך זה כשאין אפילו דקה פנויה!

התזונה בתוכנית מותאמת במיוחד לאמהות מניקות. היא לא מבוססת על הגבלת קלוריות קיצונית אלא על איזון נכון שדווקא תומך בהנקה. כל המלצות התזונה נבנו בהתחשבות מלאה בצרכים המיוחדים של אמהות מניקות.

כן, בהחלט אפשר וחשוב להתאמן - אבל בצורה מותאמת ונכונה! בתכנית זו, כל התרגילים מותאמים במיוחד גם לנשים עם היפרדות שרירי בטן. אנחנו מתמקדות בחיזוק הדרגתי ובטוח של הליבה, תוך שימוש בתרגילים מותאמים שעוזרים בתהליך השיקום. ההדרכות כוללות הנחיות מפורטות לביצוע נכון ובטוח של כל תרגיל, כולל התאמות אישיות במידת הצורך. חשוב להקשיב לגוף ולעבוד בקצב שמתאים לך.

בהחלט! את הולכת לקבל כל מה שכתוב בדף והרבה יותר מזה… החלטנו להוסיף ברגע האחרון עוד הפתעה למצטרפות החדשות, ואם את קוראת את השורות האלו, זה סימן שאת זכאית לקבל את ההפתעה שלנו!

זו בדיוק הסיבה שהשיטה שלנו שונה - היא לא עוד דיאטה. זו שיטה שמשלבת תזונה, כושר ומיינדסט בדרך שמותאמת במיוחד לחיים של אמא אחרי לידה. אנחנו עובדות על שינוי הרגלים קטן וברור בדרך שאת יכולה באמת ליישם.

לכן נתתי את האפשרות לנסות את האתגר בשקל אחד בלבד. אני כל כך בטוחה בשיטה, שאני רוצה שתתנסי בה כמעט בחינם. אם לא תרצי להמשיך - פשוט תבטלי, בלי שום התחייבות.

מחקר שוק מקיף הראה: ❌ רוב התוכניות מציעות רק אימונים ❌ חלק מציעות רק תזונה ❌ אחרות מתמקדות רק במיינדסט ❌ אף אחת לא משלבת את כל המרכיבים יחד ❌ אף אחת לא מלמדת להשתמש ב-AI כמאמן אישי ✨ אצלנו את מקבלת הכל במקום אחד: אימונים קצרים ויעילים תזונה מותאמת אישית כלים לשינוי מיינדסט טמפלטים ל-ChatGPT כדיאטן אישי ליווי והכוונה צמודים למה זה עובד? כי שינוי אמיתי לא קורה רק מאימונים, רק מתזונה או רק ממיינדסט. הוא קורה כשמשלבים את כל המרכיבים יחד - וזו בדיוק השיטה שלנו!