מתי חייבים מאמן אישי וכמה זה עולה?

החלטתם להתחיל להתאמן או לחזור לחיזוקים וחיטובים אבל אתם לא מצליחים להרים את עצמכם לאימון ובטח לא להתמיד לאורך זמן? בדיוק בשביל זה נחוצה מסגרת מדויקת לצרכים שלכם. האם אתם יותר אנשים של אחד על אחד או שאתם חייבים הרבה אנשים סביבכם כדי להרגיש מלאי מוטיבציה? מהם היתרונות והחסרונות של האימון האישי?

מומלץ שכולנו נהיה תמיד בתנועה על מנת לשמור על הבריאות שלנו ולמען האמת, אם אתם לא מתכננים להפוך לספורטאי על, כל מסגרת וכל סוג אימון יהיה יעיל למטרת שמירה על הבריאות, אבל מתי אימון אישי הוא נחוץ, מתי אימון קבוצתי יעשה את העבודה ומתי תוכלו להתאמן לבד בחדר הכושר? הכל תלוי במטרות שלכם, באופי שלכם וגם במצב הכיס שלכם.

• אימון אישי ויתרונותיו

דמיינו את הסיטואציה בה אתם חוזרים מיום ארוך בעבודה והדבר היחיד שמתחשק לכם לעשות במזג אוויר חורפי, זה להישאר על הספה, אבל אז נזכרתם שקבעתם עם המאמן שלכם, זה שנוזף בכם כשאתם מאחרים, ולא נותנים מעצמכם 200 אחוז. אין סיכוי שתבריזו לו נכון? זה בערך היתרון הכי גדול של התחייבות למאמן כושר אישי, כי בעצם התחייבותו לו, אתם מתחייבים לעצמכם להתאמן וזה שילמתם על זה לא מעט כסף, אז בטח שלא תרגישו בנוח לזרוק אותו לפח. אימונים אישיים בימינו עולים לא מעט, וזה מתחיל בין 100 שקלים לשעת אימון עם מאמן מתחיל ועד ל-400 שקלים למאמן ותיק ומנוסה. יש מצבים בהם אימון אישי אחד יעלה כמו חודש שלם של אימונים בחדר כושר, ובכל זאת עדיין רבים בוחרים באופציה היקרה שתזיז אותם מהכורסה. יתרון נוסף של מאמן אישי לעומת אימון קבוצתי הוא תשומת הלב שתקבלו במהלך האימון, דבר חשוב ביותר לאנשים עם בעיות בריאותיות שונות, עם בעיות מפרקים או לאנשים שמעוניינים להתקדם בקצב שלהם מבלי להיות תלויים באחרים. המאמן האישי יתקן מנחי תנועה לקויים, ידאג לטווחי תנועה מלאים ונכונים, יאיץ בכם או ימתן לפי מידת הצורך.

• מה חשוב לדעת לפני שבוחרים מאמן אישי?

כמו בכל פעם שאתם בוחרים בעל מקצוע, שווה לחפש המלצות על המאמן, לבדוק ולא להתבייש לשאול איפה הוא למד, כמה שנות ניסיון יש לו ולשאול מהם ההתמחויות הספציפיות שלו. בנוסף, חשוב שהמאמן שלכם לא יסבול משחיקה, יגיע עם אנרגיות גבוהות לאימון, שאתם תתרוממו ממנו ולא הוא מכם. המאמן צריך להיות אנרגטי, אחראי, מעורר השראה ובעל חיבה מוגזמת לכושר גופני.

• חסרונות באימונים אישיים

החיסרון הגדול באימונים אישיים הוא עלות המחיר הגבוהה, ואם אתם לא יכולים להרשות לעצמכם את האימונים היקרים, נסו למצוא קבוצת אימונים קטנה ואינטימית, עם מאמן קשוב לצרכי כל המתאמנים, כאשר חשוב לבדוק גם שרמת הקבוצה תואמת פחות או יותר את הרמה שלכם. מתי אימון אישי לא יתאים לכם? אם אתם אנשים שאוהבים להתאמן בחברת הרבה אנשים, זקוקים למוטיבציה גבוהה ולרמת אנרגיה של קבוצה, אז תוכלו למצוא את עצמכם בחדר כושר או בקבוצת אימון. העיקר שתתאמנו ושלא יישארו לכם תירוצים להתבטל.