איזה נשנושים ימנעו זלילות ליליות?
- Alesya Kremnev
- 24 במרץ 2024
- זמן קריאה 2 דקות
אנשים רבים מוצאים את עצמם נתקפים ברעב בלילות. זה קורה הרבה בתרבות של ימינו כאשר אנחנו נדרשים לעבוד שעות מרובות ללא מנוחות מספקות לאכול במהלך היום. כשאנחנו אוכלים בלילות, יש לכך השלכות בריאותיות רבות ברמה ההורמונלית, ברמה של הסוכר בדם וברמה של המשקל כמובן. כשאנחנו אוכלים בלילות וגם כבר לא זזים בלילות, יש סוכר רב שמצטבר בדם, והוא הופך בגוף לשומן שמצטבר בתאים ובאזור הבטן. אכילה בשעות המאוחרות של הלילה, עלולה גם לפגוע בחילוף החומרים של הגוף, לגרום לרעב מוגבר ביום שלמחרת, לשבש את השעון הביולוגי של הגוף וגם להפריע לאיכות השינה שלכם.