לידה קיסרית, אפס שינה, ואיבוד מוחלט של שליטה
עד שהבנתי איך יוצאים מזה...
אני מאמנת כושר – ולא מצאתי אפילו
5 דקות ביום לעצמי אחרי הלידה...
אז בניתי שיטה חדשה
בדיוק כמו שעזרתי לעצמי, אני רוצה לעזור גם לך!
תני לי 5 ימים – ותחזרי להרגיש טוב בגוף שלך...
בדף הקצר שלפניך
אני הולכת לגלות לך איך
תוך 5 ימים וכמעט בחינם לגמרי,
את יכולה לחזור למידה
ולבגדים שהיו לך לפני ההריון
ואפילו לרדת יותר
ולהתחטב בשיטה קלה ופרקטית
כי אם הגעת לדף הזה,
כנראה שילדת בזמן האחרון
ואת מנסה לשטח
את הבטן ולרדת במשקל
שצברת במהלך ההיריון.
את עושה עוד ׳מאותו הדבר׳ וזה כנראה
לא עובד לך כמו שאת רוצה…
אם את מבינה על מה אני מדברת
את כנראה גם יודעת מה זה…
לנסות לג׳נגל בין טיפול בתינוק לבין דאגה לעצמך
לשנות תזונה ולהצמד לתפריטים שרק מתישים אותך
להרגיש עייפה רוב היום כי את בקושי ישנה בלילות
לחיות בתחושת תסכול שאת לא מצליחה לחזור לבגדים שלך
את בהחלט לא לבד!
אבל רק לרגע אחד,
אם במקרה אנחנו עדיין לא מכירות…
אז נעים מאוד אני אלסיה :
לפני 12 שנים, אחרי
לידת הבן הראשון שלי...
הרגשתי עייפה, חלשה,
וסבלתי מאנמיה
שום תוסף תזונה
שניסיתי קודם לא עזר לי...
הייתי שותה 6 כוסות
נס קפה ביום
רק כדי לשרוד את היום,
אבל זה לא באמת
פתר את הבעיה...
אני יודעת בדיוק
איך זה מרגיש…
הנה דוגמה קלאסית
לשגרת יום שלי אחרי הלידה השנייה
שעברתי עם התינוקת שלי:
אני יושבת במטבח,
מנסה לאכול משהו ברוגע
אחרי שסוף סוף
הצלחתי להרדים אותה.
אבל כמו תמיד - בדיוק כשהכנסתי
ביס ראשון לפה, היא מתעוררת.
זה מטורף איך החיים השתנו...
אני, שהייתי מתעוררת
ב-5:30 לאימון בוקר,
שהייתי מקפידה על כל ארוחה,
שידעתי בדיוק איך
לבנות שגרת אימונים - פתאום
לא מצליחה למצוא
אפילו 5 דקות לעצמי.
האירוניה? אני מאמנת כושר...
אני זאת שתמיד ידעה
לתת עצות לאחרות…
והיום?
אני בקושי מצליחה
להחזיק את העיניים פקוחות.
הסתכלתי היום על התמונות
שלי מלפני ההיריון.
כל השגרה המושלמת הזאת
נראית כמו חיים אחרים לגמרי,
ניסיתי היום לחזור
לשגרת האימונים הישנה שלי…
״צחוק הגורל״...
בקושי הספקתי
להתלבש לאימון
והיא התעוררה בוכה...
הכי קשה זה להרגיש שאיבדתי שליטה.
על הזמן שלי, על האוכל שלי, על הגוף שלי.
אני יודעת שיש דרך חזרה, אבל כל השיטות שהכרתי עד היום פשוט לא מתאימות למציאות החדשה הזאת.
הלילה, כשהיא בכתה והסתכלתי על השעון שמתקרב ל-4:30,
הבטחתי לעצמי משהו:
אני חייבת למצוא דרך אחרת.
דרך שתעבוד גם כשיש תינוקת שלא ישנה בלילות.
דרך שתתאים לחיים האמיתיים האלה, לא לחיים המושלמים של האינסטגרם.
כי אם אני, כמאמנת כושר, מרגישה ככה - אני לא רוצה לחשוב מה עובר על אמהות אחרות.
מהלילה ההוא, כשהבטחתי לעצמי למצוא דרך אחרת, התחיל המסע שלי.
ידעתי שאני חייבת לפתח משהו שונה לגמרי.
משהו שיעבוד בתוך המציאות המטורפת הזאת של אמא טרייה…
לא עוד תוכניות כושר של שעה ביום, לא עוד תפריטים מסובכים.
וככה, מתוך הכאב והתסכול של אותם לילות ארוכים, נולדה השיטה שעזרה לי לחזור לעצמי - ועכשיו עוזרת למאות אמהות אחרות.
הכי קשה זה להרגיש
שאיבדתי שליטה...
על הזמן שלי,
על האוכל שלי, על הגוף שלי.
אני יודעת שיש דרך חזרה,
אבל כל השיטות שהכרתי עד היום
פשוט לא מתאימות למציאות
החדשה הזאת.
הלילה, כשהיא בכתה והסתכלתי
על השעון שמתקרב ל-4:30,
הבטחתי לעצמי משהו:
אני חייבת למצוא
דרך אחרת, דרך שתעבוד
גם כשיש תינוקת
שלא ישנה בלילות...
דרך שתתאים
לחיים האמיתיים האלה,
לא לחיים המושלמים
של האינסטגרם.
כי אם אני, כמאמנת כושר,
מרגישה ככה
אני לא רוצה לחשוב
מה עובר על אמהות אחרות...
מהלילה ההוא,
כשהבטחתי לעצמי למצוא
דרך אחרת, התחיל המסע שלי.
ידעתי שאני חייבת
לפתח משהו שונה לגמרי.
משהו שיעבוד בתוך המציאות
המטורפת הזאת של אמא טרייה…
לא עוד תוכניות כושר
של שעה ביום!
לא עוד תפריטים מסובכים!
וככה, מתוך הכאב והתסכול
של אותם לילות ארוכים,
נולדה השיטה שעזרה לי לחזור לעצמי
ועכשיו עוזרת למאות אמהות אחרות.
השיטה שמוכיחה ש:
אפשר לחזור לגוף שאת אוהבת גם כשאין לך זמן
אפשר להתחטב בלי לבלות שעות בחדר כושר
אפשר לאכול בריא בלי להיות עבדה של המטבח
ובעיקר - אפשר לעשות את זה בדרך
שמתאימה לחיים האמיתיים שלך
השיטה שמבוססת על ידע וניסיון של שנים
ברור לך שלא שמרתי אותה רק לעצמי כן?
רגע לפני שאני מפרטת לך בדיוק על השיטה שלי
ואיך את הולכת ליישם אותה אצלך בחיים
ולראות תוצאות תוך 5 ימים בלבד…
אני רוצה שתראי את התוצאות
של הנשים שליוויתי בשיטה הזו:
אז אם הגעת עד לכאן,
אני רוצה להזמין
אותך לאתגר הכי מטורף ברשת
שמתאים לאמהות אחרי לידה,
גם אם את הכי עסוקה בעולם -
את תוכלי לרדת במשקל
ולהרגיש הרבה יותר
טוב תוך שבוע אחד בלבד!
אני מתרגשת להציג בפניך את:
הצעד הראשון שלך לחזור לעצמך:
אימונים קצרים ויעילים במיוחד לאחרי לידה
תזונה מותאמת אישית ופשוטה ליישום
כלים לחיזוק המיינדסט והמוטיבציה
AI שהופך למאמן האישי שלך 24/7
עוד לפני שהתאמתי את השיטה לנשים אחרי לידה
פרסמו אותה ב MAKO כפתרון מושלם לאימונים קצרים בבית
הנה המסע שאנחנו הולכות לעבור יחד,
כדי לחזור לעצמך ב-5 ימים:
יום 2: "בונות שגרה בלי להתאמץ"
תקבלי הרגל קטן שיחזיר
לך תחושת שליטה
ותרגול קצר שירגיש כמו ניצחון
גם אם עשית אותו עם תינוקת לידך.
יום 1: "חוזרות לבסיס"
מתחילות בקטן – תנועה עדינה,
מחשבה חדשה, ומשימה אחת
שתרגש אותך מעצם זה שהתחלת.
יום 3: "מרגישות יותר חזקות"
תנועה קלה בטיול עם העגלה,
ומשימה פשוטה שתגרום לך
להרגיש אנרגיה בגוף
שלא הרגשת כבר הרבה זמן.
יום 5: "מסתכלת במראה ואומרת: זו אני"
מפגש מסכם, תובנות,
המלצות מותאמות אישית
וכלים שיעזרו לך להמשיך
בלי לחץ, בלי פוש, רק בקצב שלך.
יום 4: "משחררות את מה שכבד"
נשימה אחת, והיא שלך...
היום מוקדש לריכוך הלחץ, לגוף וללב.
תרגול עדין ומרגיע – ומשפט שיעזור לך
לזכור שאת לא רק אמא, את גם את.
אני לא מבטיחה קסמים – אני מבטיחה שתרגישי שינוי.
קטן, אמיתי, שאפשר להמשיך ממנו הלאה.
אם זה מה שאת צריכה עכשיו – אני מזמינה אותך להצטרף אליי.
דורית משתפת: אחרי הרבה ניסיונות כושלים לחזור לעצמה
סוף סוף התאבון לאורח חיים בריא התעורר:
מה את תאכל׳ס מקבלת באתגר?
✅ סרטון אימון מוקלט
✅ משימת תזונה יומית
✅משימת מיינדסט יומית
✅ טיפים והנחיות מפורטות
✅ תמיכה בקבוצת WhatsApp
✅לייב סיום האתגר עם כלים פרקטיים להמשך הדרך עד התוצאה הסופית
הנה כמה מההודעות שמרגשות אותי עד דמעות,
מהאלופות שכבר עברו את המסע הזה...
מה את מקבלת היום במחיר בלתי נתפס:
אתגר 5 ימים בשווי - 297 ש"ח
4 אימונים לפי שיטה יחודית שלא תמצאי בשום מקום
משימת תזונה פשוטה בכל יום
משימת מיינדסט יומית למוטיבציה והתמדה
ליווי צמוד בקבוצת ואצאפ סגורה
לייב ביום האחרון עם כלים פראקטיים להמשך לבד
זה לא עוד דיאטה ואימונים מתישים
זה שינוי אמיתי בדרך נוחה, לכל החיים:
חושבת שזה הכל?
תחשבי שוב…
מי שנרשמת לאתגר הקרוב בלבד,
מקבלת ממני עוד 3 בונוסים סופר שווים:
סדרה סודית
לבטן חטובה ב 5 דקות ביום
(שווי: ₪297)
התאמה להיפרדות בטנית
ולאחר קיסרי
התאמה לכל רמת כושר
מדריך לקניות חכמות
(שווי: ₪297)
רשימת קניות בסופר
שחוסכות בזמן אחרי לידה
מגוון דוגמאות לארוחת ביניים
+תפריט לדוגמא
סדנה על:
"איזון הורמונלי אחרי לידה"
(שווי: ₪106)
איך למנוע עייפות ונשירת שיער
להאיץ חילוף חומרים ולשרוף שומן
התזונה שתמלאה אותך באנרגיה
💫מתי האתגר יוצא לדרך?
מיד אחרי ההרשמה בקצב שלך
*כל הפרטים המלאים יחכו לך
בקבוצת הווצאפ של האתגר ובמייל
״וואו אלסיה!
זה נשמע בול כמו מה שאני צריכה…
כמה עולה לי להצטרף לאתגר?״
השווי המקורי של
האתגר + הבונוסים הוא:
997 ש״ח
אבל אני לא רוצה שתשלמי
היום את המחיר הזה...
כי המטרה שלי לעזור
לכמה שיותר נשים
לעשות את הצעד הראשון
בדרך חזרה לעצמך
ואני בטוחה שאחרי
הצעד הראשון הזה
יפתח לך התאבון להמשיך
אז תחזיקי חזק את המסך
כי אין הצעות כאלו...
אז את הולכת להינות מהאתגר עצמו
+3 בונוסים שווים:
בעלות השקה סמלית רק להיום ב:
בשביל להצטרף עכשיו לאתגר ״אמא בכושר״:
1. תכניסי את השם והמייל שלך כאן למטה
2. עברי לעמוד הסליקה מאובטח
3. תאשרי את התשלום
תוך 12 שניות בדיוק תקבלי מייל עם פרטי ההתחברות
לאתר החברים המאובטח,
שבו מחכים לך כל התכנים של הקורס כולל בונוסים!
שימי לב: הפתעה נוספת מחכה לך מיד אחרי ההרשמה
למי זה מתאים?
האתגר הזה נבנה במיוחד לנשים אחרי לידה,
מתוך הבנה עמוקה של האתגרים שאתן חוות:
אם את מרגישה שהגוף שלך השתנה אחרי הלידה
ואת מחפשת דרך בריאה ויעילה
לחזור לעצמך – התוכנית הזו בדיוק בשבילך.
היא נועדה לעזור לך להרגיש טוב יותר, להתחזק,
ולהחזיר את הביטחון העצמי שלך.
מתאים גם לנשים עם היפרדות בטנית
התוכנית כוללת תרגילים מותאמים שמחזקים
בעדינות את שרירי הליבה ומעודדים את חזרת
הבטן למקומה – ללא סכנה להחמרת המצב.
אם עברת ניתוח קיסרי, האתגר כולל פתרונות תזונה,
תרגילים עדינים וליווי שיעזרו לך להתחזק בצורה
מבוקרת ולהתחיל להרגיש טוב יותר.
אם הלו”ז שלך עמוס בין הנקה, טיטולים והתרוצצויות?
התוכנית דורשת רק דקות ספורות ביום ומשלבת
משימות פשוטות שמתאימות לכל אמא עסוקה.
אם את מחפשת פתרונות תזונה קלים ומותאמים
האתגר כולל תפריט יומי נגיש, מתכונים פשוטים
ומשימות מותאמות שתוכלי לשלב בקלות בחיי היום-יום שלך.
אם את מחפשת תוצאות אמיתיות בלי חדר כושר
האימונים מותאמים במיוחד לאימהות – קצרים,
יעילים ונוחים שאפשר לעשות בכל מקום, אפילו בבית, ליד התינוק.
אם את מרגישה שאת צריכה תמיכה וליווי צמוד
במהלך האתגר, תהיי חלק מקבוצה תומכת עם ליווי אישי ממני.
הקבוצה שלנו תהפוך למקום שבו
נשתף הצלחות, טיפים ושאלות
כי כשיש קהילה תומכת, הכל הופך קל יותר.
אם את רוצה לקבל כלים לאכילה מאוזנת
תלמדי להתמודד עם תשוקה למתוק ואכילה רגשית בעזרת
כלים פשוטים להבנה וליישום.
האימהות שלך מדהימה – וזה הזמן להשקיע גם בעצמך!
האתגר הזה נבנה בשבילך, כדי שתוכלי לחזור
להרגיש במיטבך – בגוף ובנפש
💫מתי האתגר יוצא לדרך?
מיד אחרי ההרשמה בקצב שלך
*כל הפרטים המלאים יחכו לך
בקבוצת הווצאפ של האתגר ובמייל
אם במקרה אחת השאלות האלו קפצה לך לראש…
זהו. הגיע הרגע להחליט...
את יכולה להמשיך להרגיש
מתוסכלת מהגוף שלך...
או לתת לעצמך הזדמנות
אמיתית לשינוי - ב 10 ש"ח בלבד!
בשביל להצטרף עכשיו לאתגר ״אמא בכושר״:
1. תכניסי את השם והמייל שלך כאן למטה
2. עברי לעמוד הסליקה מאובטח
3. תאשרי את התשלום
תוך 12 שניות בדיוק תקבלי מייל עם פרטי ההתחברות
לאתר החברים המאובטח,
שבו מחכים לך כל התכנים של הקורס כולל בונוסים!
שימי לב: הפתעה נוספת מחכה לך מיד אחרי ההרשמה
ואם הגעת עד לכאן, בואי להכיר את הדרך שלי מקרוב
ולגלות איך תזונה חכמה יכולה לשנות חיים!
כמאמנת כושר, דוגמא אישית היא הערך הכי חשוב עבורי,
והיא גם מה שמניע אותי לתת השראה לנשים אחרות
אבל לא תמיד זה היה ככה...
לפני 12 שנים, אחרי לידת הבן הראשון שלי
הרגשתי עייפה, חלשה,
וסבלתי מאנמיה, שום תוסף תזונה
שניסיתי קודם לא עזר לי
הייתי שותה 6 כוסות נס קפה ביום
רק כדי לשרוד את היום,
אבל זה לא באמת פתר את הבעיה...
ואז הכרתי את הרבלייף – וזה שינה הכל!
פתאום מצאתי פתרון פשוט ובריא
לארוחת בוקר מהירה ומזינה
השייק הפך לבחירה קלה
גם בשבילי וגם עבור הבן שלי,
שמאז גיל שנתיים מקבל דרכו
את כל הוויטמינים והמינרלים שהגוף צריך
בנוסף, השייק חסך לי את הצורך לתת לו
קורנפלקס – כלומר סוכר על הבוקר…
משם הכל השתנה:
!נפטרתי מהעייפות
והאנמיה שהכבידו עליי שנים
מערכת החיסון שלי
ושל הבן שלי התחזקה!
בדיקות דם הפכו
לבדיקת דם של אסטרונאוטים!
חזרתי להרגיש טוב יותר פיזית ומנטלית,
עם אנרגיה שמחזיקה לכל היום
...ואז קרה עוד משהו מדהים
השינוי האישי שלי גרם לי לחקור
את תחום התזונה ותוספי המזון לעומק
והתחלתי לשלב את הידע החדש שלי
בעבודה עם המתאמנים האישיים שלי
...
התוצאות שלהם הפכו למטורפות וזה פתח
בפניי עולם חדש של כושר, תזונה ומיינדסט
בעבר למדתי פסיכולוגיה אך באמצע הדרך הבנתי
שהתשוקה שלי היא לעזור לאנשים
לשנות את חייהם דרך שילוב של כושר ותזונה,
עם דגש על החשיבה
אני מאמינה שהכל מתחיל בראש ולכן בכל תוכנית
ליווי שאני בונה אני מחברת בין שלושת התחומים:
כושר, תזונה ומיינדסט
...והיום
אני משלבת גם את
העולם החדשני של AI
ככלי עזר מטורף לשיפור התוצאות
זה לא רק שינוי בתזונה, זה שינוי בחיים
אם גם את מחפשת פתרון אמיתי,
אני כאן בשבילך, ללוות אותך יד ביד באתגר
קצר שיעשה לך שינוי ענק
כי מגיע לך להרגיש
במיטבך – פיזית ונפשית!